이동 보조 기구는 스스로 걸을 수 없고 움직일 수 없는 사람들에게 유익합니다. 휠체어, 지팡이, 목발, 변기 보조 기구 등과 같은 여러 이동 보조 기구는 통증을 줄일 뿐만 아니라, 노인이나 이동 문제가 있는 사람들이 독립성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
다리 휴식 - 건강에 도움이 되는 방법
다양한 이동성 및 편안함 장치가 시중에 나와 있습니다. "다리 휴식"은 다리를 들어 올리는 것으로 일반적으로 노인이나 질병 또는 장애가 있는 사람의 불편함을 줄이는 데 도움이 됩니다. 수년 동안 의사들은 "다리" 들어 올리기를 권장해 왔습니다. 주로 다리와 정맥의 붓기와 기타 건강 문제를 치료하는 데 도움이 되는 간단한 방법입니다.
혈액 순환 향상
혈액 순환이 좋지 않으면 피로와 건강 합병증이 증가할 수 있습니다. 다리를 높이면 혈액 흐름이 더 쉬워지고 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다. 또한, 운동 장애가 있는 사람의 경우 다른 사람에 비해 적절한 신체 활동이 부족하면 혈전이나 정맥류가 생길 수 있습니다. 발을 높이 두면 이러한 순환 질환이 생길 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
허리 문제 감소
휠체어나 간단한 의자에 장시간 앉아 있으면 척추에 부담이 됩니다. 허리 문제, 특히 허리 아랫부분으로 이어질 수 있습니다. 이를 피하기 위한 가능한 해결책은 휴식입니다. 의자에 똑바로 앉으면 구부정하게 앉지 않아 척추와 허리 아랫부분에 가해지는 압박을 줄일 수 있습니다. 이는 편안함을 느낄 뿐만 아니라 허리 염좌나 부상의 위험도 줄여줍니다.
자세 개선
구부정한 자세는 자세에 직접적인 영향을 미칩니다. 나쁜 자세는 허리 통증을 유발할 뿐만 아니라 생산성 저하로 이어집니다. 이동성 문제가 있는 사람들은 이미 통증과 부상으로 고통받고 있습니다. 잘못된 자세는 기존의 허리와 다리 문제에 더 많은 합병증을 일으킬 수 있습니다. 다리를 들어 올려 앉으면 극적인 개선이 가능합니다. 종아리를 지지함으로써 허벅지의 압박감을 덜어주고 다리를 곧게 유지하여 장시간 앉아 있어도 편안함을 높여줍니다.
붓기와 염증 감소
다리가 부어 있고 심장보다 높이 들어 올리면 다리의 체액이 중력의 힘으로 심장으로 이동합니다. 따라서 부기를 줄이는 데는 높이 올리기가 좋은 방법입니다. 붓기로 인해 발생하는 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 붓기가 심할수록 다리를 들어 올리는 데 더 오랜 시간이 필요합니다. 붓기가 줄어들면 정맥이 건강하게 유지됩니다.
이러한 기본적인 건강상의 이점 외에도 다음과 같은 여러 가지 장점을 가지고 있습니다.
- 의자에 앉았을 때 발을 바닥에 평평하게 놓지 못할 수 있는 키가 작은 사람에게 좋은 옵션입니다. 또한 무게가 적절히 분산되도록 합니다.
- 책상에 앉아 오랜 시간을 보내는 사람에게 매우 편안합니다.
마지막 말
"다리 휴식"은 통증을 상당히 줄이고 편안함을 제공합니다.
[출처]