당뇨병 위험을 관리하기 위해, 정기적인 운동과 설탕과 탄수화물이 적고, 단백질과 섬유질이 풍부한 식단이 권장됩니다. 또한, 정기적인 건강 검진을 통해 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치를 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 현재 당뇨병 치료법에는 GLP-1 아날로그, SGLT-2 억제제, DPP-4 억제제가 포함되며, 이들 각각에는 독특한 이점이 있습니다. 약물을 꾸준히 복용하고 건강한 생활습관을 유지하는 것이 당뇨병을 효과적으로 관리하는 핵심입니다.
당뇨병 위험군이라고 들었습니다. 식단과 운동을 어떻게 조정해야 할까요?
많은 사람들이 '내일'부터 다이어트를 시작하겠다고 약속합니다. 하지만, 당뇨병 위험군인 경우라면, 바로 지금 오늘부터 당장 시작해야합니다. 좋은 운동 프로그램은 당뇨병 위험을 관리하는 데 필수적인 부분입니다. 달리기, 빠른 걷기, 수영, 자전거 타기 등이 있는데, 목표는 숨이 조금 가쁘고, 첫 10분 내에 땀을 흘리는 시점에 도달해야 합니다. 이것을 최소한 주 3회, 최소 30분 동안 하도록 해야합니다.
식단은 저지방의 살코기, 생선, 두부, 그리고 채소와 해조류와 같은 섬유질이 풍부한 식품을 충분히 먹어야합니다. 이런 식품들은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 하지만, 감자, 고구마, 옥수수와 같은 탄수화물에 대해서는 적당히 섭취하면 나쁘지 않지만, 과도하게 섭취하면 혈당 수치가 증가할 수 있습니다. 또한, 당신의 혈당 수치를 급격히 높이는 초콜릿, 사탕, 아이스크림을 피해야합니다. 이런 음식들은 종종 칼로리가 높고 영양소가 적어 체중 증가를 유발하며 당뇨병 위험을 더욱 높일 수 있습니다. '설탕이 첨가된 음료'도 피해야 합니다. 콜라와 같은 탄산뿐만 아니라 카라멜 마키아또, 카페 모카, 달콤한 휘핑 크림이 올라간 음료도 피해야합니다.
어떻게 합병증을 예방할 수 있을까요?
고혈압, 고혈당, 고지혈증은 종종 함께 발생합니다. 그래서 당뇨병 증상이 나타나면, 다른 두 가지 상태의 가능성도 고려해야 하며, 그 반대의 경우에도 마찬가지입니다. 의사와 꾸준히 상의하고 건강 검진 중에 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치에 관심을 유지하는 것이 중요합니다. 정기적인 검사를 통해 이러한 상태가 동시에 발생하지 않도록 하고, 문제가 있을 경우 즉시 해결해야 합니다..
최신 당뇨병 치료법은 무엇인가요?
현재 다양한 당뇨병 치료제가 있습니다.
① GLP-1 아날로그
우리 몸은 혈당을 낮추는 호르몬인 GLP-1(글루카곤 유사 펩티드-1)을 생산합니다. GLP-1 아날로그는 이 자연스럽게 발생하는 호르몬과 유사하게 작용하며, 주사제이지만 체중 감소라는 이점이 있습니다. 이것은 주로 비만을 가진 2형 당뇨병 환자에게 효과적입니다.
② SGLT-2 억제제
SGLT-2 억제제는 신장에서의 포도당 재흡수를 차단하여 혈당 수치를 낮춥니다. 또한, SGLT-2 억제제는 당뇨병의 일반적인 합병증인 심장과 신장 질환을 개선하는 추가적인 효과가 있습니다.
③ DPP-4 억제제
DPP-4 억제제는 혈당 수치를 낮추는 데 효과적인 GLP-1을 중화하는 효소인 DPP-4(Dipeptidyl Peptidase-4)을 억제하는 방식으로 작용합니다. DPP-4 억제제는 GLP-1의 효과를 증가시키는 데 도움을 주며, 나쁜 콜레스테롤(LDL 콜레스테롤)을 낮추므로 전 세계적으로 당뇨병 치료에 널리 사용되는 약물입니다.
당뇨병 환자를 위한 주의 사항
당뇨병 치료제를 사용할 때는 일관성이 중요합니다. 혈당 수치가 약간 떨어졌다고 해서 조기에 치료를 중단하면, 췌장에 손상을 줄 위험이 있습니다. 이 손상은 거의 회복할 수 없으므로 치료제 사용을 유지하는 것이 중요합니다. 당뇨병 관리는 효과적인 치료를 요구합니다. 의학의 발전으로 새로운 치료제의 개발을 통해 완벽하게 관리할 수 있습니다. 나아가, 건강한 생활 습관을 유지하고, 약물을 꾸준히 복용하고, 정기적으로 의사와 연락을 유지하면 합병증 없는 생활을 즐길 수 있습니다.
