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커피와 콜레스테롤, 이 둘은 어떤 관계인가? 통계청에 따르면 2016년 한국인의 연간 커피 소비량이 1 인등 428잔을 기록했습니다. 다시 말하면 온 국민이 커피를 하루에 한잔 이상을 마신다는 이야기입니다. 적당히 마시는 커피는 대장암, 유방암, 담석을 예방하고 당뇨병과 심장병의 발병도 낮춘다고 알려져 있습니다. 또한 간질환 파킨슨병 우울증 등에도 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 하지만 이와는 반대의 결과의 연구도 있습니다. 하루 커피 4잔 이상, 대장암 재발 위험 낮춰준다. 커피와 카페인 일반적으로 원두커피 1잔 (150ml)에는 110-150mg 인스턴트커피 1잔에는 60-108mg 카페인이 들어있습니다. 식품의약품안전처가 권고하는 성인 하루 허용량 400mg 기준으로 봤을 때에는 하루 3-4 이하로 마셔야 합니다. 허용량을 초과하여 마시게 .. 2024. 2. 8.
성인 ADHD(주의력결핍 과잉행동장애)의 오해 과거에는 ADHD가 어린이와 청소년만의 문제라고 생각되었습니다. 하지만 최근에는 이 질환이 성인에게도 영향을 미칠 수 있음이 인정되었습니다. 남성 중 1명이 성인 ADHD를 겪고, 초등학생 중 13%, 중고등학생 중 7%가 성인 ADHD 질환에 시달린다고 합니다. 성인 ADHD는 질환이지만 도덕적 자제력 부족이나 반항심, 이기심으로 오해받는 경우가 많습니다. 이로 인해 ADHD를 무시하거나 적절한 치료 없이 방치하게 되면, 학업, 직장, 가정 등 일상생활 전반에서 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, ADHD 환자가 적절한 치료를 받지 않고 성인이 되면, 알코올 중독, 니코틴 중독, 게임 및 인터넷 중독, 핸드폰 중독에 쉽게 빠질 수 있다는 연구 결과도 있습니다 성인 ADHD 성인 ADHD는 주의력 .. 2024. 2. 7.
해외에서 바라보는 2023년 아시안컵 4강 한국-요르단 예측은? 한국이 요르단과 결승을 놓고, 조별리그 2차전에 이어 결승행을 놓고 다시 한번 시합을 합니다. 누구의 승리를 예측하시나요? 이 글을 읽는 분들은 당연히 한국의 결승행을 예상하고 있을 겁니다. 현재 14개 해외 베팅 사이트에서 한국과 요르단전에 대한 배당률이 책정되었습니다. 요르단과 역대 전적에서는 대한민국이 5전 3승 2무로 우세합니다. 이번 아시안컵을 제외한 최근 시합에서는 2014년 11월 14일에 치러진 친선 경기인데 1:0으로 대한민국이 승리를 했습니다. 아시안컵 4강 한국-요르단 예측은? 1960년 이후 64년 만에 대한민국은 아시안컵 우승에 빠짝 다가왔습니다. 드디어, 한국시각으로 2월 7일 오전 0시에 카타르 알라이얀에 위치한 아흐마드 빈 알리 스타디움에서 2023년 아시안축국연맹 아시안 컵.. 2024. 2. 6.
비타민C 고함량 복용의 이점과 함정: 알아야 할 사항 항산화 물질, 즉 인체의 산화 반응을 억제하는 물질이 최근에 많은 주목을 받고 있습니다. 이러한 항산화 식품을 섭취하게 되면 다양한 건강 이점을 얻을 수 있게 됩니다. 그중 몇 가지를 들자면, 노화를 방지하고, 심혈관 질환을 개선하며, 콜레스테롤 수치를 낮추고, 알코올 분해를 촉진하며, 기억력 손상을 예방하고 개선하는 것입니다. 그런데, 여기서 흥미로운 점은 항산화 물질일 뿐만 아니라 다른 중요한 기능들도 수행하는 영양소가 있다는 것입니다. 그중 하나가 콜라겐을 형성하여 몸의 조직을 만드는 역할을 합니다. 그 외에도 소장에서 철분의 흡수를 돕는 등 다양한 기능을 수행하고 있습니다. 이런 다양한 역할을 하는 영양소 중에 어떤 것이 생각나시나요? 바로 체내에서는 생성되지 못하고, 따라서 반드시 식품을 통해 .. 2024. 2. 5.
2023년 인기 검색어 K-POP 뮤직 구글 트렌드가 선정한 2023년 K-POP 뮤직 인기 검색어는 무엇일까? 1위에서 5위까지는 노래 제목과 가수 그리고 관심을 많이 받았던 기간과 어느 지역에서 관심을 많이 가졌는지 대해 알아보고 6위에서 10위까지는 노래 제목과 가수만 소개하겠습니다. K-POP 뮤직 구글 트렌드가 선정한 2023년 K-POP 뮤직 인기 검색어 1위는 바로, 퀸카(Queencard)/(G) I-DLE((여자) 아이들)입니다. 2023년 4월 말부터 8월 말까지 관심도가 급상승했습니다. 퀸카(Queencard)/(G) I-DLE((여자) 아이들)에게 가장 관심이 많은 지역은 강원도였습니다. 퀸카/여자아이들 다음의 인기 검색어는 사건의 지평선/YOUNHA(윤하)입니다. 사건의 지평선/윤하는 2023년 1월에 관심도가 정점에 .. 2024. 2. 4.
임신성 당뇨병 진단과 관리 정상인 사람이 임신을 통해 당뇨병이 발견되는 경우가 있습니다. 이를 임신성 당뇨병이라고 합니다. 임신성 당뇨병은 임신 중에 발생하는 호르몬 변화 등 생리학적 변화와 연관이 있으며, 출산 후에는 대부분 정상혈당으로 돌아오지만, 임신성 당뇨병이 있었던 여성은 나중에 2형 당뇨병이 발생할 위험이 높습니다. 이번 글에서는 임신성 당뇨병의 진단과 관리 그리고 임신성 당뇨병이 태아에 미칠 수 있는 영향에 대해 알아보겠습니다. 임신성 당뇨병 임신 24-28주에 임신성 당뇨병 선별검사를 합니다. 진단방법으로는 ‘2단계 접근법’과 ‘75g 경구당부하검사’ 두 가지가 있습니다. 2013년 대한당뇨병학회에서는 2단계 접근법과 함께 75g 경구당부하검사도 임신성 당뇨병의 진단방법으로 사용하도록 권고하였습니다. 먼저 2단계 접.. 2024. 2. 4.
애플 아이폰 폴더블 출시일 더 얇고 더 가볍고, 주름 자국이 없는 최첨단 기술들이 집약될 것으로 예상되는 애플이 폴더블이 빠르면 2026년에 7인치 후반~8인치 폴더블을 출시가 예상됩니다. 이에 대한 근거로 삼성디스플레이와 LG 디스플레이가 이미 2023년에 애플에 6인치 후반대, 그리고 7인치 후반대 폴더블 패널 샘플을 애플에 공급했다고 알려져 있습니다. 폴더블 출시를 앞두고 삼성디스플레이나 엘지디스플레이 등 주요 기업들의 1차 공급사 지위 확보를 위해 치열한 경쟁을 할 것으로 예상됩니다 주름이 없는 애플 폴더블 ● 삼성이 주도하고 있는 폴더블 시장을 아이폰이 노리고 있습니다. 다수의 기사에 따르면 애플의 첫 번째 폴더블이 빠르면 2026년에 출시를 검토할 것으로 예상됩니다. 7인치 후반-8인치 애플 폴더블은 기존의 아이패드 시.. 2024. 2. 3.
무시할 수 없는 사실: 비만은 질병으로 인정받고 있습니다. 비만은 인류가 극복해야 할 중요한 질병이라고 인식되고 있습니다. 세계보건기구에 따르면 비만은 장기적인 치료가 필요한 질병으로 규정했습니다. 비만이란? 체내에 과다하게 많은 양의 체지방이 쌓인 상태를 비만이라고 합니다. 그럼 단순히 체중이 많이 나가면 비만일까요? 근육량이 많고 체지방 증가가 없는 경우에는 체중이 많이 나가더라도 비만이라고 할 수 없습니다. 최근에는 전신의 체지방 축적보다 복부 비만이 중요하다고 알려졌습니다. 비만은 섭취하는 영양분에 비해 에너지 소비가 적어 여분의 에너지가 체지방의 형태로 축적되는 현상입니다. 다시 말해, 섭취한 음식량에 비해 활동량이 부족할 때 생깁니다. 하지만, 다양한 신경내분비학적 물질과 에너지 대사에 관련된 여러 요소의 이상이 유전적 혹은 현상적으로 복잡하게 연관되.. 2024. 2. 3.
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