반응형 전체 글333 하프 마라톤 연습 (12주 과정) 5월7일에 하프 마라톤을 신청하고 이런저런 핑계로 준비를 전혀하지 않다가, 문득 달력을 보니 9주밖에 남지 않았다는 사실을 알았다. 급하게, 검색을 통해 12주 프로그램을 찾았고, 3주과정은 뛰어넘고 4주 과정부터 따라 해보려고 한다. 화이팅! 2023. 3. 7. 부모와 아이와의 관계 개선 부모로서 아이를 바라볼 때 마음에 들지 않을 때가 아주 가끔 있다 (?). 마음에 들지 않는다고 속에 있는 말을 아이에게 다 쏟았다가는 관계가 틀어지기 싶다. 그렇다고 아무렇지도 않게 가만히 있기에는 가슴 속에서 올라오는 불만을 누르기가 쉽지 않다. 즐겨듣는 팟캐스트에서 잠시 나온 내용인데, 부모와 아이와의 관계가 무한이 아니라 유한이라고 생각을 하면 이러한 화를 누를 수 있다고 한다. 아이가 언제까지 부모랑 함께 있는 것이 아니기 때문에 언제가는 떠날 아이를 생각하면, 이 아이를 막 대할 수 없다는 내용이었다. 나 조차도, 항상 부모님과 함께 할꺼라고 생각했지만, 부모님과 떨어져서 안부만 묻고 지내는 시간이 꽤나 길었다. 사회적으로 큰 문제가 되지 않고, 남을 해롭게 하지 않는다면, 아이가 하는 일에 .. 2022. 9. 7. 파레토 법칙 (Pareto principle) 출처: https://ko.wikipedia.org/wiki/%ED%8C%8C%EB%A0%88%ED%86%A0_%EB%B2%95%EC%B9%99 80 대 20 법칙 전체 결과의 80%가 전체 원인의 20%서 일어나는 현상. 조셉 M. 주란이 경영학에서 사용한 용어로 '이탈리아 인구의 20%가 이탈리아 전체 부의 80%를 가지고 있다.'라고 주장한 이탈리아의 경제학자 빌프레도 파레토의 이름에서 따왔다. 예) 즐겨 입는 옷의 80%는 옷장에 걸린 옷의 20%에 불과하다. 20%의 운전자가 전체 교통위반의 80% 정도를 차지한다. 성과의 80%는 근무시간 중 집중력을 발휘한 20%의 시간에 이뤄진다. 2022. 9. 2. PARP inhibitor AZD2281, Lynparza, Olaparib, Niraparib, Rucaparib, Talazoparib PARP1 유전자에 의해 PARP가 만들어진다. PARP (poly (ADP-ribose) polymerase): 손상된 DNA를 복구하는데 도움이 되는 중합효소로소, BRCA 돌연변이를 가진 DNA의 복구에 대해 더욱 활성을 띈다. 암치료에서 PARP를 차단하면 BRCA 돌연변이를 가지는 DNA 복구를 차단시킴으로써 암세포의 자멸을 유도하는 방법이다. 2021. 12. 25. 달리기 후 빠른 회복 방법 마라닉TV 유튜브 1. 스트레칭 2. 수분과 전해질 섭취 3. 샤워전 찬물과 아이스 팩 4. 자가 맛사지 (폼롤러와 야구공 이용) 5. 휴식- 수면의 질 (다리 올리고 자기) 6. 잘 먹기 2021. 12. 23. 달리기 방법 (초보) 마라닉TV 유튜브 1. 속도를 늦춘다 (숨이 차지 않게): 숨이 차면 나의 능력 이상을 사용하고 있다는 뜻이다. 2. 가장 멀리 달린 거리보다 10% 더 달린다. (3주에 한번 정도) 3. 가벼운 언덕을 달린다. 4. 마지막에 스피드를 조금 높인다. 2021. 12. 21. 로지텍 K845 기계식 키보드, Logitech K845, 내돈내산! 문서 작업을 할 때 키보드가 소리가 요란하면 왠지 작업을 열심히 하고 있다는 착각이 들곤 합니다. 언제부터인지 키보드를 칠 때 조용한 거보다 조금 소리가 났으면 좋겠다고 생각이 들어서, 입문용으로 로지텍에서 나온 기계식 키보드 K845 (Logitech K845)를 구매를 했습니다. 로지텍 K845: Mechanical Illuminated Keyboard (Logitech K845) 로지텍 K845는 백라이트 기계식 유선 키보드입니다. 유선 키보드는 무선에 비해 여러 면에서 좋은 점이 있습니다. 충전이 필요 없고, 지연 혹은 연결 끊김이 없습니다. 백라이트로 백색광만 사용했습니다. 저녁에 불을 꺼 놓고 있으면 키보드의 조명이 있어서 더욱 멋있어 보입니다. 이 키보드의 조명 때문에 어두운 곳에서도 작업을.. 2021. 12. 11. Hydro Flask (32 OZ) 물병, 내돈내산! 32 OZ WIDE MOUTH TRAIL LIGHTWEIGHT SLATE (946 ml) / slate color 위의 제품을 물병으로 사용하고 있다. 일단은 물병이 가벼워서 들고 다니기 좋고, 가방 옆에 쏙 들어가서 휴대하기가 너무 좋다. 내용물도 946 ml을 담을 수 있어서 더욱 좋다. 사실 제일 좋은 점은 찬물이면 찬물 뜨거운 물이면 뜨거운 물을 오랫동안 유지시켜 준다. 2021. 12. 4. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 다음 반응형
